TUBA tilbyr individuell terapi eller gruppeterapi. Hva som passer for deg finner vi ut sammen i den første samtalen. Hjelp fra TUBA er ikke tidsavgrenset. Du får hjelp så lenge du trenger det. Det er også helt i orden å ha opphold i kontakten og få hjelp i flere perioder. 

Individuell terapi
Om du kommer til samtale hver uke, hver 14. dag eller sjeldnere avtaler du med din terapeut.

Gruppeterapi
Vi har forskellige grupper avhengig av alder . Grupper for unge voksne  har 6-8 deltagere og møtes en kveld annen hver uke.

Grupper for tenåringer har 6-8 deltagere og møtes en ettermiddag annen hver uke. Alle gruppene  er åpne og tar nye deltagere inn når de er plass. Gruppene ledes av 1-2 terapeuter.